Skip to content
Inovatif, Profesional dan Berkepribadian
facebook
youtube
instagram
EnglishIndonesian
Ilmu Komunikasi-Program studi terbaik di Sumatera Utara
Help Desk 081269419190
Email Support isipol@uma.ac.id
Location Jl. Kolam No. 1 Medan Estate
  • BERANDA
  • PROFIL
    • AKREDITASI
    • Fungsionaris
    • Struktur Organisasi
    • Visi & Misi
    • KERJASAMA
  • AKADEMIK
    • INFORMASI AKADEMIK
      • AKADEMIK ONLINE
      • E-LEARNING
      • Jurnal
      • Lapor AOC
      • Dosen Penasehat Akademik
    • JADWAL AKADEMIK
      • Jadwal Kuliah
      • JADWAL PRAKTIKUM
      • Jadwal Seminar Dan Sidang
      • Jadwal UTS
      • Jadwal UAS
      • Jadwal Semester Antara
      • Jadwal Wisuda
    • KALENDER AKADEMIK
    • Kurikulum
      • SEMESTER I
      • SEMESTER II
      • SEMESTER III
      • SEMESTER IV
      • SEMESTER V
      • SEMESTER VI
      • SEMESTER VII
      • SEMESTER VIII
  • AKTIVITAS PRODI
    • KEGIATAN PRODI
    • PRESTASI PRODI
  • MAHASISWA
    • BEASISWA
      • Beasiswa KIP – Kuliah
      • Beasiswa Bank Indonesia (BI)
      • Beasiswa UKT/SPP Mahasiwa
      • Beasiswa Peningkatan Prestasi Akademik (PPA)
      • Beasiswa YPHAS (Rangking SLTA/Sederajat)
      • Beasiswa YPHAS (Bersaudara Kandung & Anak Dosen / Karyawan)
    • SISTEM INFORMASI
      • Data Mahasiswa
      • Blog Mahasiswa
      • Jurnal Mahasiswa
      • AOC
      • E-Learning
      • APIK
      • Kuota
      • OPAC
      • WEBMAIL
      • SiProdi
    • Prestasi Mahasiswa
  • DOSEN
    • Dosen Prodi
    • Blog Dosen
    • Aktivitas Dosen
    • Prestasi Dosen
    • Jurnal Dosen
    • AOC
    • RKTS
    • RPS
    • TKTD
    • E-Learning
    • OPAC UMA
    • WEBMAIL
  • ARSIP
    • Dokumen Prodi
    • Pengumuman
  • ALUMNI
    • TRACER STUDY
    • DATA ALUMNI
    • LAYANAN ALUMNI
  • LABORATORIUM
    • infomasi Laboratorium
    • Aplikasi Laboratorium
  • HUBUNGI KAMI

Cara menghentikan kebiasaan mengkritik diri sendiri

Home > Artikel > Cara menghentikan kebiasaan mengkritik diri sendiri

Cara menghentikan kebiasaan mengkritik diri sendiri

Posted on October 12, 2022 by fisipol
0

buat menghentikan kebiasaan suka mengkritik diri sendiri, berikut aneka macam cara yang bisa dicoba:
1. Meditasi
Meditasi ialah cara efektif buat menghentikan kesamaan senang mengkritik diri sendiri. Praktik meditasi terutama mindfulness membantu mengenali bunyi–bunyi negatif ini hanya sebatas pikiran saja, bukan kabar. Jadi alih-alih memercayainya, Anda justru hanya sekadar mengakuinya dan mengembalikan perhatian pada suara napas saat meditasi.
Memang tidak mudah melakukan meditasi mindfulness ini. sang sebab itu, Anda perlu rajin-rajin melatihnya. ingat meditasi yang sahih ialah yg membentuk Anda penekanan di latihan pernapasan, yaitu sadar kapan harus menghirup napas, menahan, dan menghembuskannya. Meditasi bukanlah mengosongkan pikiran tetapi justru serius di suatu hal.
2. mengasihi diri
Bukan hanya orang lain yang perlu dikasihi, diri Anda sendiri pula. kini bayangkan saat sahabat Anda curhat akan kegagalan yg beliau alami, apa yang akan Anda katakan padanya?
menjadi sahabat yg baik, tentu Anda akan menyemangatinya agar tidak duka berlarut-larut, ‘kan? Bila Anda bisa menyemangati teman, Anda juga mampu melakukan yang sama buat diri sendiri. Jangan lagi abaikan diri sendiri tenggelam pada samudera kritikan pedas, yg mungkin sebenarnya tidak perlu-perlu amat.
Alihkan fokus Anda buat mencoba berempati dan berdamai dengan diri sendiri. jangan lupa–ingat seluruh perjuangan yg sudah Anda lakukan. lalu katakan pada diri bahwa kegagalan merupakan hal yg normal serta bukan berarti Anda udik atau tidak bisa.
3. Tuliskan semua hal yg patut disyukuri
saat pada bangku sekolah, apakah Anda pernah menulis buku harian? Jika pernah, coba mulai pulang kebiasaan itu sekarang. namun, berfokuslah di hal-hal positif serta membahagiakan yg Anda alami setiap harinya.
Mulailah menggunakan menuliskan 3 hal yang menghasilkan Anda bersyukur. kemudian, lakukan hal ini setiap hari. tak mesti insiden akbar yg Anda catat, namun mulai saja asal hal-hal sederhana.
misalnya, catat rasa syukur ketika bisa tidur siang dengan nyenyak atau bersyukur ketika sahabat masih mengingat hari ulang tahun Anda tanpa diberi tahu oleh facebook.
Menuliskannya langsung pada kitab atau fitur catatan di ponsel sama-sama bisa membantu mengendalikan pikiran yang senang mengkritik diri sendiri secara berlebihan.
Apa pun cara yang Anda pakai kuncinya adalah konsisten. Lakukan hal ini terus setiap hari supaya Anda terbiasa menghargai dan mencintai diri sendiri.

Post Views: 85

PIMPINAN PROGRAM STUDI


Dekan Fakultas ISIPOL
Dr. Effiati Juliana Hasibuan, M.Si



Wakil Dekan Bidang Pendidikan, Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat
Dr. Nadra Ideyani Vita, M.Si



Wakil Dekan Bidang Inovasi, Kemahasiswaan dan Alumni
Dr. Dedi Sahputra, MA



Ketua Program Studi Ilmu Komunikasi
Agnita Yolanda, B.Comm, M.Sc



Sekretaris Program Studi Ilmu Komunikasi
Angga Tinova Yudha, M.I.Kom


ARTIKEL TERBARU

  • Pengertian Cyber Crime Secara Umum Dalam Dunia Teknologi
  • Kelebihan Oracle Beserta Fungsinya dalam mengolah Database
  • Pengertian Oracle Beserta Sejarah Terbentuknya Hingga Mendunia
  • Alibaba Cloud Sebut Adanya Kemungkinan Data Center Baru di Indonesia
  • Microsoft Ciptakan Chip Buatan Sendiri yang Mendukung Layanan Cloud Computing Azure

INFO AKADEMIK

KAITAN UMA

Peta Lokasi

KAMPUS I
Jalan Kolam Nomor 1 Medan Estate / Jalan Gedung PBSI, Medan 20223
(061) 7360168, 7366878, 7364348. Call Canter : 0811-6013-888
(061) 7368012
univ_medanarea@uma.ac.id
KAMPUS II
Jalan Sei Serayu Nomor 70 A / Jalan Setia Budi Nomor 79 B, Medan 20112
(061) 8225602, 8201994 HP : 0811 607 259
(061) 8226331
isipol@uma.ac.id

STATISTIK PENGUNJUNG WEB

  • 12
  • 7,485
  • 1,539
  • 88,823
  • 3,235,922
  • 1,478,553
Copyright 2023 © by PDAI Universitas Medan Area
↑
↓